우유하루섭취량 썸네일형 리스트형 우유 효능 10가지와 부작용 하루 섭취량 먹는법 칼로리 보관법 안녕하세요! 다들 잘 지내시나요? 요즘 우유에 대해 궁금한 점 많으시죠? 저도 최근에 우유의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보려고 했는데, 생각보다 많은 정보가 있더라고요.. 우유는 우리의 일상생활에 익숙한 만큼, 제대로 알고 먹으면 정말 좋을 것 같아서요. 그래서 오늘은 우유의 여러 가지 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 그럼 이제부터 함께 알아볼까요? 우유 효능1. 영양소 보충우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D, 비타민 B12 등을 풍부하게 함유하고 있어요. 이런 영양소들은 우리 몸의 뼈와 치아를 튼튼하게 하고, 근육 형성에도 도움을 줍니다. 더불어 체내 에너지를 공급해 주기 때문에 하루하루의 피로도 덜어줄 수 있죠. 2. 성장 발육성장기 어린이들에게는 마치 없.. 더보기
