양상추보관법 썸네일형 리스트형 양상추 효능 11가지와 부작용 하루 섭취량 활용법 칼로리 보관법 먹는법 안녕하세요! 요즘 양상추 많이 먹고 계신가요? 샐러드나 샌드위치로 즐겨 먹고 있는 양상추, 그냥 맛있기만 한 줄 알았는데 알고 보면 진짜 몸에 좋은 성분이 가득해요. 오늘 저는 양상추의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 이 글을 통해 양상추를 더 잘 알고, 어떻게 잘 먹을지, 얼마나 먹어야 하는지를 명확히 알 수 있어요. 그러니 끝까지 함께 읽어 주세요! 양상추 효능1. 영양소 보충양상추는 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 철분 등 많은 필수 영양소를 함유하고 있어요. 이 외에도 베타카로틴, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄도 풍부해요. 2. 체중 감량칼로리가 무척 낮고 포만감을 주기 때문에 체중 감량에 좋습니다. 3. 장 건강양상추는 많은 식이섬유를 포함하고 있어 장운동을 도와줍니다. .. 더보기
