시금치보관법 썸네일형 리스트형 시금치의 효능 8가지와 부작용 보관법 활용법 하루 섭취량 칼로리 먹는법 안녕하세요! 요즘 들어 건강 관리에 관심이 많으신 분들 많으시죠? 그래서 오늘은 똑똑한 선택, 시금치에 대해서 이야기를 나눠볼까 해요. 시금치가 건강에 좋다는 건 많이 들어봤지만 얼마나, 어떻게 먹어야 더 효과적일까요? 이번 글에서는 시금치의 효능부터 부작용, 그리고 올바르게 섭취하는 방법까지 모두 알아볼 거예요. 시금치 효능1. 눈 건강눈에 좋은 비타민 A와 루테인이 풍부해 눈 질환 예방에 도움이 됩니다. 노화로 인해 시력이 나빠지는 걸 걱정하는 분들에게 아주 좋은 선택이에요. 2. 항산화 효과항산화 작용을 하는 제아잔틴과 루테인, 그리고 다량의 비타민 C, K가 듬뿍 들어있어요. 3. 심장 건강질산염 성분이 혈압을 낮춰주는 효과도 있어서 고혈압 환자나 심장 질환 예방을 원하는 분들도 시금치를 .. 더보기
