사과효능 썸네일형 리스트형 사과 9가지 효능과 부작용 하루 섭취량 먹는법 보관법 사과는 오랫동안 '하루 사과 하나면 의사를 멀리한다.'는 격언으로 유명한 과일입니다. 이 격언이 단지 속설에 지나지 않는 것일까요? 아니면 실제로 우리 건강에 도움이 되는 과학적 근거가 있는 걸까요? 오늘의 글에서는 사과가 건강에 미치는 영향, 섭취 시의 장점과 단점, 그리고 실생활에서의 활용 방안에 대해 알아보겠습니다. 사과 효능1. 영양소 보충사과는 풍부한 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질 등을 함유하고 있어 다양한 건강상의 혜택을 제공합니다. 2. 체중 관리체중 관리에 관심이 많은 사람이 사과의 높은 식이섬유와 낮은 칼로리 덕분에 포만감으로 인해 식단 조절에 도움을 받을 수 있습니다. 3. 심혈관 건강사과에 포함된 식이섬유와 폴리페놀이 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 .. 더보기
