블루베리먹는법 썸네일형 리스트형 블루베리 효능 7가지와 부작용 하루 섭취량 활용법 보관법 칼로리 먹는법 안녕하세요! 오늘은 영국 타임지가 선정한 '10대 슈퍼푸드' 중 하나인 블루베리에 대해 알아보겠습니다. 블루베리는 그 맛도 좋고 다양한 건강 효능으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 하지만, 모든 음식이 그렇듯 블루베리도 너무 많이 먹으면 부작용이 있을 수 있습니다. 오늘 글에서는 블루베리의 다양한 효능, 부작용, 그리고 섭취와 보관법 등에 대해 자세히 설명하겠습니다. 블루베리 효능1. 항산화 효과항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한 심장 건강, 눈 건강, 그리고 뇌 기능 향상에 기여하는 성분들이 많이 포함되어 있습니다. 2. 다이어트낮은 칼로리와 다양한 영양소가 포함되어 있어, 다이어트 식단에 이상적입니다. 3. 뇌 기능 향상블루베리에 포함된 안토시아.. 더보기
