보리밥보관법 썸네일형 리스트형 보리밥 효능 7가지와 부작용 하루 섭취량 먹는 법 보관법 칼로리 안녕하세요! 요즘 다들 건강 챙기느라 식단에 신경 많이 쓰시죠? 보리는 예로부터 우리나라에서 많이 먹어온 곡물인데요. 요즘에는 다이어트나 혈당 관리에도 좋다는 얘기가 많아서 더욱 인기가 높아지고 있어요. 그래서 오늘은 보리밥의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보려 하고요. 또한 어떻게 하면 더 맛있게 먹을 수 있는지도 함께 얘기해보려고 합니다. 보리밥 효능1. 변비 예방보리는 식이섬유가 아주 풍부해요. 식이섬유는 우리 몸에서 소화를 도와주고 변비를 예방하는데 큰 도움이 되는데요. 보리는 그런 식이섬유가 많이 들어있어서 장 건강에 아주 좋아요. 2. 영양소 보충비타민 B군, 비타민 E, 마그네슘, 철분 등의 영양소도 다량 함유되어 있어요. 3. 신진대사운동을 자주 하는 분들에게도 좋아요. 보리에는.. 더보기
