미역하루섭취량 썸네일형 리스트형 미역 효능 10가지와 부작용 하루 섭취량 먹는법 보관법 칼로리 오늘은 우리가 일상에서 흔히 접할 수 있는 해조류인 미역에 대해 알아보려 합니다. 미역은 우리나라에서 오랜 역사를 가진 식재료로, 건강에 유익한 다양한 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 하지만, 모든 음식이 그렇듯 미역에도 효능이 많지만, 동시에 부작용도 존재합니다. 이번 글에서는 미역의 효능, 부작용, 그리고 어떻게 섭취하고 보관해야 좋은지에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 미역 효능1. 영양소 보충미역국은 산모들의 회복식으로도 알려져 있는데요. 미역에는 철분, 칼슘, 아이오딘 등 많은 영양소가 풍부해 건강 유지에 도움이 많이 됩니다. 2. 빈혈 완화미역은 철분이 풍부해 빈혈이 있는 분들에게 특히 좋습니다. 철분의 경우 하루 권장량을 충족할 만큼 풍부해 빈혈 예방에도 좋습니다. 3. 갱년기 완화갱.. 더보기
