리치 효능 8가지와 부작용 하루 섭취량 활용법 보관법 칼로리 먹는법
안녕하세요! 오늘은 여러분께 생소하지만, 매력 넘치는 과일, 리치에 대해 알려드리려고 해요. 리치는 맛과 향뿐만 아니라 건강에 이로운 다양한 효능을 지닌 과일로, 올바르게 섭취하면 여러 장점을 누릴 수 있습니다. 리치의 효능과 함께 주의해야 할 부작용도 함께 알아볼 텐데요. 이를 통해 여러분의 건강 관리에 도움이 될 수 있길 바랍니다. 이번 글에서는 리치의 주요 효능, 부작용, 하루 섭취량, 활용법, 그리고 보관법까지 폭넓은 정보를 제공할 예정입니다. 리치 효능1. 영양소 보충비타민 C, 칼륨, 폴리페놀, 탄닌 등이 풍부하게 함유되어 있어, 우리가 일상적으로 겪는 여러 건강 문제를 예방하거나 완화하는 데 도움이 됩니다. 리치 100g에는 약 60kcal의 낮은 열량을 가지고 있으며, 비타민 C가 71..
더보기
