루콜라하루섭취량 썸네일형 리스트형 루콜라 효능 9가지와 부작용 하루 섭취량 활용법 보관법 칼로리 먹는법 안녕하세요! 오늘은 건강식으로 유명한 루콜라에 대해 소개하려고 해요. 루콜라는 요즘 샐러드나 피자 등에 자주 들어가는 인기 채소죠. 저는 얼마 전부터 건강을 챙기기 위해 여러 채소들을 먹기 시작했는데, 그중 루콜라가 특히 마음에 들더라고요. 그래서 루콜라의 효과와 부작용 등에 대해 자세히 알아보고 공유해보려고 합니다. 이 글을 통해 더 많은 분들이 루콜라에 대해 알게 되고, 일상에서 쉽게 활용할 수 있으면 좋겠어요. 루콜라 효능1. 영양소 보충비타민 A, C, K를 비롯해 엽록소와 항산화 물질이 풍부하다는 점에서 건강에도 좋아요. 2. 간 건강루콜라에는 간 건강에 도움이 되는 성분이 다량 함유되어 있어 피로 회복 등의 효과가 있습니다. 3. 시력 개선비타민 A가 풍부해 시력 보호와 더불어 눈 건강.. 더보기
