굴 썸네일형 리스트형 굴 효능 7가지와 부작용 하루 섭취량 먹는법 보관법 칼로리 안녕하세요! 날씨가 점점 추워지면서 많은 분이 따끈한 국물과 조개 요리를 찾고 계시지 않을까 해요. 오늘은 그중에서도 바다의 우유라고 불리는 굴에 대해 이야기 나눠볼까 합니다. 굴이란 단순한 식재료가 아니라, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공하는 식품이에요. 우리가 굴을 어떻게 먹고 보관하면 좋을지, 하루에 얼마나 먹으면 적당한지 등등 다양한 실질적인 정보를 제공해 드릴게요. 그 과정에서 굴의 효능과 부작용도 알아보면서 건강하게 굴을 즐길 수 있는 방법을 공유해 보도록 하겠습니다. 굴 효능1. 영양소 보충굴은 바다에서 나는 우유라 불릴 정도로 영양가가 높은데요. 그 이유는 아연, 철분, 칼슘, 비타민 B12, 구리 등 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문이에요. 2. 면역력 강화.. 더보기
