구기자부작용 썸네일형 리스트형 구기자 효능 8가지와 부작용 하루 섭취량 활용법 보관법 칼로리 먹는법 안녕하세요! 건강에 관심 있는 분들께 유용한 정보를 전해드리기 위해 돌아왔습니다. 오늘의 주제는 많은 사람들이 주목하는 '구기자'입니다. 구기자는 오래전부터 건강에 유익한 식품으로 알려져 왔습니다. 동의보감에서도 효능이 널리 인정된 만큼 현대에서도 다양한 건강 문제에 도움을 줄 수 있다고 해요. 오늘 이 글에서는 구기자의 주요 효능과 부작용, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 구기자 효능1. 항산화 및 항염증 효과구기자는 항산화 작용을 통해 노화를 지연시키고 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. 한 연구에서는 구기자에 포함된 베타카로틴, 비타민 C 등이 항산화 작용을 강화한다고 밝혀졌습니다. 2. 면역력 증진면역력이 약한 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 구기자에는 비타민 .. 더보기
